关于美容养颜食品（十大美容养颜食品） 这个很多人还不知道，今天小编来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
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美容养颜食品(十大美容养颜食品)
1.黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖、VB2、VC、VE、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。还含有丙醇二酸、葫芦素、纤维等成分。黄瓜促进人体新陈代谢，排出毒素。VC含量高可以美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。丙酸抑制碳水化合物转化为脂肪(减肥)，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。所以黄瓜有“厨房里的美容剂”的美誉。
二、黑木耳，保健常吃黑木耳；黑木耳具有解毒、清肠胃、止血的功效。富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、VB1、VB2、VC、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被称为“素食者中的肉”。
3.胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素B和C，同时还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有好处。用胡萝卜煮汤是很好的滋补汤。
菠菜:菠菜可以让皮肤更紧致。菠菜含有特殊的植物营养素和抗氧化化合物，有助于防止皮肤晒伤。胡萝卜Tố Hữu优秀资源网和菠菜中的叶黄素可以改善皮肤弹性。
5.乌骨鸡:乌骨鸡富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通鸡肉，但胆固醇和脂肪的含量很低；乌鸡抗衰老抗癌，含铁丰富，滋阴补血，提高免疫力。
6.饭:(这个是必须的，不护肤是不行的。)大米可以防止皮肤干燥。大米富含维生素A、E、B，氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止皮肤老化，抵抗色素沉着。米汤可以 *** 胃液分泌，帮助消化，促进营养物质的吸收。
七、红枣:红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B、C、P、磷、钙、铁等。，有维生素丸的美称，能健脾、养血、安神、养颜、祛斑、强身健体等。
8.牛奶:牛奶富含营养和矿物质，如钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。最难得的是，牛奶是人体钙的更佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。牛奶中的纯蛋白质含量很高，可以补充皮肤流失的蛋白质和水分，对防止衰老有不可估量的作用。是物美价廉的美容产品。
九、猪脚:猪脚含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能提高皮肤细胞的储水功能，使皮肤不易收缩。弹性蛋白可以保持皮肤弹性。经常食用可以减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞衰老，使皮肤有光泽，柔软细腻。
X.海鱼:鱼是一种低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质是细胞生长的必要物质。头发少的话会暗沉甚至散毛，皮肤也会暗沉甚至脱落，所以要多吃海鲜。
