提起蔡依林养瘦_养瘦减肥店怎么样 大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道蔡依林养瘦_养瘦减肥店怎么样 吗？快和小编一起去了解一下吧！
蔡依林养瘦(养瘦瘦身店怎么样)
平公主到性感舞者，
(资料图片)
从婴儿肥到纸人，
我们对蔡依林的每一次转变都感到惊讶。
每次都是话题满满，最后她发布了瘦身书《保持苗条》，首次披露了瘦身秘方。
减肥
在追求“完美身材”的过程中，朱莉尝试过各种错误的方法，让自己晕头转向的方法，让自己失去健康的方法，让自己一点都不漂亮的方法，并且痴迷于各种奇怪的减肥方法。但它像鬼墙一样上下重，永远达不到“纸人”的标准？
这些方法欺骗了她，它们包括:
错误一:一天只吃一顿饭或者不吃。
伪科学:“既然食物产生热量，只要我什么都不吃，就总能瘦下来吧？」
真相:长时间不吃东西，身体的卡路里燃烧速度也会变慢，会被 *** 。很容易出现胃痛，胀气，睡眠不好，气虚。再后来就是生理期混乱，长痘，心脏运行异常。一旦开始吃，体重很快就会回升，心理上的挫败感会更大。
错误2:胶带缠在手指上
伪科学:胶带是用来“提醒”的，就是看到了就会警觉你在节食，会少吃。
真相:我在乡下的体型属于“肉肉的”类型，不是很强壮。少吃点，但是吃错了会胖！现在回想起来，觉得自己很傻，很认真的绑起来，一点都不怀疑。
错误三:只吃苹果等单一食物减肥。
伪科学:摄入比平时低的热量，让身体燃烧脂肪。
真相:饿了就吃。它尝起来很酸。但是过了几天我开始有点反胃，就买了魔芋片当零食嚼。总共只练了3天，因为吃了一种自己不怎么喜欢的食物，心情就好不起来，当然也很难持续。一旦你停止吃它，你体重增加的速度比你减肥的速度快。
错误四:各种塑身道具
伪科学:买了很多标榜能塑身的道具。就像广告上说的瘦大腿的滚筒和低频机，还穿过可调节的胸衣。这些道具大多 *** 或拍打身体特定部位，促进循环和新陈代谢。
真相:我对 *** 没有耐心，工作忙的时候经常忘记拿出来，所以这些道具往往买回来没几天就被我放在一边了。后来发现瑜伽更自然，就束之高阁了。
错误五:无脂无水饮食。
这应该是我试过的所有减肥方法中最熟悉的方法了！
伪科学:不滴油进不去。
“Jolin吃每一口蔬菜和肉之前一定要喝水”“Jolin不吃一滴油”“Jolin只吃煮过烫过的食物”……没错，这些都是真的。我真的做过这些极端的方法。
真相:偏激，抑郁，而且吃了很多青菜却没有油，肠道蠕动困难，上厕所也不容易。练习无脂无水饮食不能说没有瘦身效果，但是油脂是维持人体正常运转的重要贡献者。没有它，皮肤就会暗沉，没有光泽。就算瘦了，也会不好看，不健康。
误区六:埋耳和针灸减肥
伪科学:针灸或埋耳针的原理是 *** 穴位，疏通人体经络，使身体消肿利尿。据说还能调节身体代谢糖分和脂肪的能力。
真相:它的主要作用是改善水肿。水排出后，看起来小了一号，但脂肪还是储存在体内，我就不跟你说“拜拜”了。我试过一段时间，但是因为要在固定时间到很远的中医院报到，很难坚持下去。
我试过所有这些奇怪的方法。更有甚者，有一段时间，除了水什么都不吃。所有这些疯狂的行为只是希望体重秤上的数字能一直下降，直到我达到35公斤的目标。
蔡依林减肥五宝
一个
丢掉秤！
对于减肥的人来说，体重是一个主要的参考数据。邱老师让我减肥的时候，我真的觉得不可思议。但仔细考虑之后，邱老师要我做的是:观察我的身体，它会告诉我们一切。当我穿上合身的衣服，你自然会注意到我的腰是不是粗了，肚子是不是变大了，胳膊是不是变粗了， *** 是不是变大了...不需要用体重秤来衡量，上下的数字只会让人产生过度的焦虑。
2
吃得对，吃得饱。
和过去的“无脂饮食”相比，不同的是我懂得了如何选择食物，吃了之后变得更好。我又不是什么都不用吃，什么都不用喝的神仙。众所周知，我的工作经常需要很大的体力。就像你们这些正在学习或工作的人一样，我必须维持我的身体机能，这是通过我在胃里吃的每一口食物来帮助的。如果你吃对了食物，摄入了足够的营养，你的身体就会听话，发挥出更大的效率；相反，如果你不知道它的需求，从来没有好好照顾它，给它提供适当的营养，它一定会跳起来向你 *** 。
三
听身体说的话，而不是大脑说的话。
如果睡眠不好，总是很累，醒不过来，脸上就会起痘痘，腰酸背痛，不该堆肉的地方(比如肚子)就会长好几层，怎么也弄不掉，怎么也弄不掉。这些症状说明身体在指责你:“你吃太多了！我受不了了！」
如果你只用脑子想“我想吃一个炸鸡，吃完我就开心了！而不是听身体说“我太生气了！我已经让你满脸青春痘，口干舌燥，你不要再吃油炸食品了！“后果不用我说吧？不要认为你是你身体的主人。事实上，你的身体是我们的主人。你应该学会倾听它，这样你才能真正与它和平相处。
四
计算份数比计算卡路里要容易得多。
他们教我的份数计算方法没有热量计算那么复杂，但是我一看到面前的食物，就知道怎么用几份来计算了。我试着按照营养师建议的份量吃，每天都吃肉，米饭，蔬菜，甚至甜点。出乎意料的是，我并没有长胖，实际上还像营养师说的瘦了一点！因为开始摄入营养和食物，感觉精力更充沛了，甚至情绪也比以前稳定了。
我知道很多女生对数字的概念比较弱，尤其是记住各种食物的热量数字。每次吃饭前，他们都把自己弄得很费力。最后，他们发现他们错了！所以“计算份数”的方法非常适合对数字没有概念的女生！
五
写一篇“饮食日记”
有了好的效果，我受到了很大的鼓舞，于是开始配合营养师，按照她的规定写下饮食记录。我几乎每周课后四天准时到中心报到。当我因为跑公告和宣传需要在外面吃饭的时候，我也会给营养师打 *** ，让她教我怎么选。渐渐的，我重拾了对食物的信心，知道问题不在于所有的食物，而在于我不知道如何选择和平衡自己的生活方式。
记住！老老实实写这篇“吃饭日记”，不要试图欺骗自己，这样你就永远不会瘦下来。对每天吃的东西要坦诚，然后检查是不是吃多了或者太油了。不要这里写少，那里写少，这样你的减肥计划就大获成功了！
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